97632 337

Ситуация дисгармоничная и эмоции у всех в накале.
Соответственно, конфликты могу вспыхивать на ровном месте, и от них всё станет только хуже.
С чего начинать?
Несколько постулатов и рецептов.
Для Мам.
Прежде всего, для Мам!

Первое. Взять ответственность за ситуацию в доме, в «свои руки». Собственно, именно Мама отвечает всегда за конфликты и эмоции в семье. А сейчас это кратно важнее. Осознать, что у нас, у женщин, правда больше ресурсов, чем у детей, старшего поколения и даже чем у мужчин. Все они более уязвимы (почему? Это отдельный разговор).

Второе. Навести порядок... Нет! Не в доме. А в - голове! Осознать, что важнее всего? Важнее всего в жизни, во всем мире - для каждой из нас - наши близкие! И отношения между нами!
Станьте Центром позитивных эмоций!
И помните, что всё начинается с Себя! Важно насыщать себя гармонией, спокойствием, любовью - чтоб всё это передавать близким.

Третье. Говорите! О том, как Вам дороги дети, родители, близкие!!! Даже если никогда раньше не говорили об этом, - говорите! Настал тот самый момент.
«Я счастлива, что ты у меня есть».
«Я так рада, что мы сегодня вместе поиграли (посмотрели фильм, постряпали пряники...).
«Ты самое важное, что есть в моей жизни».
И, кстати, всегда так грустно, когда, задавая этот вопрос детям на консультациях (что самое важное для твоих родителей?), мы слышим ответ: мои оценки, их работа, подруги... Пришло время все расставить на свои места.

Три этих валяных постулата в голове Мамы, уже способны сделать гармоничнее обстановку в семье.
А мы дадим ещё три «рецепта».

1. Дети чаще всего кинестетики. Да, им важно обниматься! Обнимайтесь чаще! Психологи говорят - 12 раз в день! Чтоб ребёнок брал от Вас через объятия силу, мудрость и спокойствие! Но, есть ещё один момент! Введите новое правило в семье - складывайте руки всех членов семьи друг на друга. Почувствуйте силу этого момента! Берите друг друга чаще за руку! В наших ладошках столько важных рецепторов, которые дают стабильность и радость. Хлопайте в ладоши! Даже просто так!

2. Спорт. Физические нагрузки всего лишь 15 минут в день активизируют нейронные цепочки в нашем мозге, отвевающие за эмоциональную стабильность. Перегруз здесь тоже не нужен. И особенно это важно мужчинам и мальчикам.

3. Впустите солнце в свой дом! Откройте шторы, уберите даже тюль, смотрите на солнце и призывайте к этому членов семьи. Солнечный свет активизирует выработку серотонина, который укрепляет волю (после этого и зарядку можно сделать), и поднимает настроение.

Марианна Садовникова, член Экспертного Совета при Уполномоченном по правам ребенка в Иркутской области.

Ссылка на сайт: https://centerofmediation.getcourse.ru/index

рас 22.04
20112020
 

prav banner

Контакты

664011, г. Иркутск
ул. Горького, 31, каб. 105, каб. 120

Рабочие часы:
понедельник-пятница: 09:00 - 13:00, 14:00 - 18:00

приемная: +7 (3952) 34-19-17, 24-21-45
запись на прием: +7 (3952) 34-19-17

Детские телефоны доверия
+7 (3952) 24-18-45
8-800-2000-122
8-800-3504-050

электронная почта: rebenok.irk@mail.ru

 

© 2012 Уполномоченный по правам ребенка в Иркутской области
Все права защищены.